Programlar
Vücut Analizi & Takip
Ölçmediğiniz şeyi geliştiremezsiniz. SWORD GYM'de her üyelik, düzenli vücut analizi ve ölçü takibini içerir; programınız tahminlere değil, verilerinize göre güncellenir.
Neleri takip ediyoruz?
- Vücut ağırlığı, yağ oranı ve kas kütlesi (şablon — kullanılan cihaz bilgisi eklenecek)
- Bel, kalça, göğüs, kol ve bacak çevre ölçüleri
- Antrenman performansı: kaldırılan ağırlıklar ve ilerleme
- Hedefe göre dönemsel karşılaştırma raporları
Ne sıklıkla ölçüm yapılır?
Üyeliğinizin ilk gününde başlangıç ölçümü alınır; ardından düzenli aralıklarla tekrarlanır ve sonuçlar sizinle birlikte değerlendirilir. Evde hızlı bir ön tahmin için vücut yağ oranı hesaplayıcımızı kullanabilirsiniz. (Şablon metin — ölçüm periyodunu birlikte netleştireceğiz.)