Hesaplayıcı

Bazal Metabolizma (BMR) Hesaplama

Vücudunuzun hiçbir şey yapmadan — sadece nefes almak, kalbin atması gibi temel işlevler için — günde harcadığı enerji. Mifflin-St Jeor denklemi kullanılır.

Cinsiyet

Not: BMR, gün içindeki hareketinizi içermez. Toplam ihtiyacınız için "Günlük Kalori İhtiyacı" hesaplayıcısını kullanın.