Hesaplayıcı
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Vücut ağırlığınıza göre günlük yaklaşık sıvı ihtiyacınızı hesaplar (kg başına ~33 ml).
Not: Antrenman günlerinde ter kaybına bağlı olarak buna 0,5–1 litre daha ekleyin. Sıcak havalarda ihtiyaç artar.
Hesaplayıcı
Vücut ağırlığınıza göre günlük yaklaşık sıvı ihtiyacınızı hesaplar (kg başına ~33 ml).
Not: Antrenman günlerinde ter kaybına bağlı olarak buna 0,5–1 litre daha ekleyin. Sıcak havalarda ihtiyaç artar.