Hesaplayıcı
Hedef Nabız Bölgeleri Hesaplama
Yaşınıza göre tahmini maksimum nabzınızı ve ısınmadan anaerobiğe kadar antrenman kalp atış hızı bölgelerinizi öğrenin. Dinlenme nabzınızı da girerseniz daha kişisel Karvonen hesabı yapılır.
Not: Dinlenme nabzınızı sabah, uyanır uyanmaz ve dinlenik haldeyken ölçün. Kalp rahatsızlığı ya da ilaç kullanımı varsa hedef nabız aralıklarını hekiminizle teyit edin.